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ビタミンKと食物

ビタミンKを含む主な食物：

ビタミンKは、のり、昆布、緑茶、紅茶、パセリ、ほうれん草、トウミョウ、ひじき、かぶの葉、こまつな、
しそ、春菊、にら、ブロッコリー、納豆などに多く含まれています。

摂取の注意点

ビタミンKは腸内細菌によって合成されることができます。海藻類や野菜にも多く含まれています。
日常の食生活でよほど偏食をしない限りはビタミンKの摂取不足の心配はありません。
ビタミンKは放射線やレントゲン、抗生物質、ホルモン剤などによって破壊されやすいので、
病院漬けや薬漬けの人には不足しがちです。特に妊婦や授乳婦がこれらの医薬品を常用する場合、
赤ちゃんのビタミンKの不足を招きかねますので、注意して補充する必要があります。
血液の抗凝固作用を持つ薬を服用している人は、ビタミンKの大量摂取を控えるようにしてください。

上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。