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ビタミンHの過不足の問題

体内にビタミンHが不足すると、以下の不調や疾患にかかりやすくなります。

１．皮膚炎、結膜炎、口唇炎

２．うつ、不眠など神経障害
　　　
３．疲れやすい、筋肉痛、だるい

４．白髪、禿げ、脱毛

ビタミンHを取り過ぎた場合：

成人に１日のビタミンHの必要量は30μg前後です。
ビタミンHには毒性がなく、体内に貯蓄されません。
日常の食生活では、取り過ぎの心配はいりますせん。

上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。