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ビタミンHと食物
ビタミンHを含む主な食物：
ビタミンHは、レバー、卵黄、まいわし、さば、ピーナツ、くるみ、きなこ、
大豆、ローヤルゼリー、牛乳、玉ねぎ、玄米などに多く含まれています。
摂取の注意点
ビタミンHはビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンなどと
一緒に摂取すると、脂質代謝の促進にはより効率的です。
タバコ、生卵白、抗生物質などはビタミンHの吸収を妨げてしまうので、
これらのものの取り過ぎはビタミンHの不足を招きかねます。
上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。