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ビタミンEと食物

ビタミンEを含む主な食物：

ビタミンEは、せん茶、緑茶、マヨネーズ、食物油（大豆油、ひまわり油、なたね油、
サフラワー油）、唐辛子、きく、小麦、アーモンド、ひまわりなどに多く含まれています。

摂取の注意点

ビタミンEの抗酸化力はビタミンCの働きによって回復できますので、ビタミンCと一緒に摂るのが
もっとも効果的です。
ビタミンEは食物油に多く含まれますので、野菜サラダのドレッシングとして摂るのがより効果的です。

天然ビタミンEの生物活性は、合成ビタミンEより高いので、天然ビタミンEを摂取するほうがより体に
吸収されやすいです。

上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。