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ビタミンDと食物

ビタミンDを含む主な食物：

ビタミンDは、きくらげ、あんこう、いかなご、塩辛、さけ、にしん、いわし、さんま、
干し椎茸などに多く含まれます。

摂取の注意点

日常の食生活で偏食をしない限り、ビタミンDの摂取不足の心配はありません。
紫外線を浴びることにより体内で合成されます。
ただし、日光を浴びることは少ない人、薬物常用者、菜食主義者、更年期後の女性、
妊婦や授乳婦は多めに摂取するようお勧めします。

上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。