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ビタミンB6の過不足の問題

体内にビタミンB6が不足すると、以下の不調や疾患にかかりやすくなります。

１．成長の停止や体重の減少

２．テンカン、痙攣、不眠、

３．アレルギー

４．貧血、白血球数の減少

５．皮膚炎、口内炎
　　
　　　
ビタミンB6を取り過ぎた場合：

成人に１日のビタミンB6の必要量は1.5mg前後です。タンパク質摂取の多い人の場合、
ビタミンB6を多めにとる必要があります。許容上限摂取量は100mgです。
ビタミンB6は毒性がほとんどなく、体内に貯蓄されません。通常の食生活では、
取り過ぎの心配はいりません。

上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。