« パントテン酸とは | トップページ | ビタミンB6の過不足の問題 »

ビタミンB6と食物

ビタミンB6を含む主な食物：

ビタミンB6は、唐辛子、にんにく、パセリ、ピスタチオ、生姜、バナナ、
まぐろ、こんにゃく、ジャガイモ、ビール酵母などに多く含まれています。

摂取の注意点

ビタミンB6はビタミンB1、B2と一緒にとると、より効果的です。
ビタミンB6が水溶性であるため、料理の煮汁に溶けだしやすいので、ビタミンB6を
効率よく摂取したい場合は、料理の煮汁も一緒にたべるようこころがけてください。

上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。