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ビタミンB12の過不足の問題

体内にビタミンB12が不足すると、以下の不調や疾患にかかりやすくなります。

１．悪性貧血

２．月経前症候群（PMS）

３．食欲不振、吐気

４．集中力・記憶力の低下、痴呆、アルツハイマー症

　　　　　
ビタミンB12を取り過ぎた場合：

成人に１日のビタミンB12の必要量は2.4μgです。
菜食主義者や高齢者、妊婦はビタミンB12を多めにとる必要があります。
ビタミンB12は毒性がなく、取り過ぎの心配はいりません。
ビタミンB群の他のものと異なり、ビタミンB12は肝臓に貯蓄されます。

上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
ビタミンのご利用は自己責任の下で行ってください。