168のアレルギー

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アレルギーとは

アレルギーとは、「免疫の異常反応」のことで、体内に侵入した異物を排除するための本来の免疫機能が過剰にはたらき、人体に悪い影響を及ぼしてしまう状態をいいます。

人間の身体は、体内に入った病原体のような異物(抗原)に対して自分を守るために抗体というタンパク質を作ります。そして再び同じ抗原が体内に入ってきても抗体により抗原は排除されるます。これを免疫反応と呼んでいますが、時に異常な反応が起きて生体にとって不利益になることがあり、アレルギー反応と呼ばれます。

アレルギー反応を引き起こす原因物質(抗原、アレルゲン)には、特定の食物、金属、ハウスダスト、外気温など、さまざまなものがあります。また、アレルギー反応によって起きる代表的な病気には、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、気管支喘息、アナフィラキシーショック、花粉症などがあります。アレルギーが起こる原因は不明ですが、抗原に対する過剰な接触や、遺伝などが原因として考えられます。

なお、アレルギー疾患が、「適切な抗原に対し過剰な免疫反応が起こる疾患」であるのに対し、関節リウマチ、自己免疫性溶血性貧血、全身性エリトマトーデスなどの自己免疫疾患は、「不適切な抗原、つまり自己の持つ抗原に対し、正常の免疫反応が起こる疾患」であると考えられます。

アレルギーの原因

アレルギーの原因は主に以下の様な事があげられています。

【アレルギーの直接的原因】
アレルギー反応は、肥満細胞(マスト細胞)から分泌されるヒスタミンという化学物質が、鼻水、涙目、くしゃみ、発疹、消化不良というアレルギー症状の原因を引き起こしている状態です。症状が重いと、じんましんや咽喉狭窄、アナフィラキシー・ショックなども起きます。

少し詳しく説明しますと、最初にアレルギーを引き起こす物質（アレルゲン）が体内に入ると、免疫機能は免疫グロブリン(IgE)という抗体を大量に作り出します。IgEは、体内に侵入してきた物質の一つ一つに対して、それぞれ専用のものが作られるのです。IgEは、体組織にあるマスト細胞や血液中の好塩基球としっかりと結合します。こうして、次にIgEがターゲットであるアレルゲンに出会うと、その粒子と結合し、IgEと結合した細胞にヒスタミンやサイトカイン、ロイコトリエンなどの強力な化学物質を分泌するように警告するのです。これが目や耳や鼻や喉など体の様々な組織を刺激する結果、鼻水、喉の痛み、涙目などのアレルギー症状が引き起こされます。

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アレルギーの予防策

■口呼吸をやめ、鼻呼吸の習慣化を徹底する

口呼吸の場合、呼気と吸気で口の中の水分が奪われやすく、口の中の唾液が少なくなり、ばい菌に対する殺菌効果が低下してしまい、ばい菌が繁殖しやすくなります。

また、口呼吸の場合は、外気中のウイルスやばい菌が直接肺に入り込み、血液を汚してしまいますので、白血球を汚染して免疫力の低下を招いてしまいます。

鼻呼吸の場合、空気中の病原菌は唾液、鼻の繊毛及び扁桃腺によってほぼ１００％除去されるので、空気中の病原菌による体内汚染のリスクを最小限に抑えられます。

■冷たいものを控える

冷たいものによって胃腸を冷やしてしまうと、白血球の免疫力が低下してしまいます。これにより腸内の常在細菌は血液に入り込み、全身の細胞を感染してしまい、アレルギー症状を起こします。

アレルギーの治療及び予防には、アイスクリーム、カキ氷、冷たい飲料などを極力避けなければなりません。

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アレルギーの治療

アレルギーの治療は、体質を簡単には改善できないことから、原因物質(アレルゲン)の除去や症状の緩和、免疫力向上のための生活習慣の改善が中心になります。

【アレルゲンの除去】
まずは原因となるアレルゲンから身体を遠ざけるのが、アレルギー治療の基本中の基本です。アレルゲンをゼロにできなくても、一定のレベルまで減らせれば、大きな効果が期待できます。ハウスダストであれば、とにかくマメに掃除をし、風通しに気をつけ、カビやダニを繁殖させないこと。また、花粉の飛散量の多い日は外出しない、といった方法が効果的です。

【症状の緩和】
アトピーで皮膚が炎症を起こしてただれていたり、花粉症で鼻水が止まらず眼も痒い、といった激しい症状がある場合は、抗ヒスタミン剤などの薬で症状を抑える必要があります。

【生活習慣の改善】
免疫力を高めていれば、同じアレルゲンでも体調によってアレルギー症状が出ないか、出ても軽くてすむということがわかっています。

特に食生活の改善事項として、タンパク質の摂取を総摂取カロリーの１０％まで減らすことや、動物性タンパクを控えて植物性タンパクを食べること、牛乳や乳製品をやめ、カルシウムは海藻や野菜、小魚などで補うこと、できるかぎり有機栽培された野菜や果物を摂ること、辛い食べ物、アルコール、冷たいものなどの刺激物はほどほどにすることなどをお勧めします。

さらに、規則正しい深い眠りは、生活習慣の最も基本です。また、疲労をためない。疲労は免疫力の低下や自律神経の変調をもたらすため、疲労を溜めないことも重要です。そして普段から、鼻で呼吸できる軽い有酸素運動を心がければ、自律神経の働きが向上してアレルギー反応をおさえやすくなります。口呼吸のひとはすぐに鼻呼吸に改めましょう

アレルギーの本

書　籍　名	著　者
アレルギー体質は“口呼吸”が原因だった	西原克成
季節と皮膚の病気―漢方	二宮文乃
あなたのアレルギー―知らぬ間にかかる怖い病気とその治療	小出進
アレルギー教室―1千万人の病気その正体と治療法	渡辺勝之延
気管支ぜん息―気になるアレルギー疾患と適切な対処	浦田誓夫
中川武正博士のぜんそくとアレルギーの病気	中川武正
鼻の病気よ、さようなら	矢追博美
化学物質に負けない健康生活のすすめ	五十嵐佳子
母乳と和食で家中病気知らず	永田良隆
アレルギー疾患―三人に一人が悩む現代の文明病	佐野靖之
食物性アレルギーの子どもの食事	有田昌彦
アレルギーの病気	北原静夫
ある日、化学物質過敏症	山内稚恵

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上記の内容をご参考いただき、あなたの健康管理のためにお役立てれば、幸いです。
アレルギーに関する一切の診断と治療は専門医の指示に従ってください。

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